Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.    

Dia de Gracias!

Para la cultura americana, el día de acción de gracias se considera como el día festivo más importante del año y como tradición la cena de pavo y mucho mas. Hoy tambien nuestra cultura está tomando esta festividad y parovechar para comer mucho! ¿Como resistir la tentación a estas festividades?

Te decimos como:

- Comete alguna fruta 30 minutos antes de la cena, como una manzana para disminuir el apetito.

- Resiste la tentción de probar todos los diferente alimentos que hay sobre la mesa. Solo prueba los que más te gusten, tus favoritos.

- Manten las porciones en su lugar. No sirvas tu plato a su máximo!

- Utiliza un plato pequeño, como el de ensalada. asi comerás menos porque tienes menos espacio para servirte tu comida favorita.

- No se vale repeteir, en lugar sírvete un poco para llevar, para comer al siguiente día.

- Fijte de tu estado emocional, no comas solo porque estás triste, deprimido o enojado!

- Piensa antes de comer. Pregúntate, ¿realmente quiero esto, todavía tengo hambre?

- Come el pie de nuez pero deja la costra, come el pastel pero deja el betun.

- Después de cenar salte a caminar en lugar de sentarte en el sofa!

 
 
 
   
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