Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.    

Tips para aumento de masa muscular

Si deseas crecer de tamaño, o simplemente aumentar el porcentaje de masa muscular en tu cuerpo, sigue los siguientes tips.

  • Comer un alto índice de proteínas de preferencia 4 a 4.5gr de proteína por cada kilo de peso
  • Hacer de 4 a 5 comidas pequeñas durante el día.
  • Tomar un licuado concetrado de proteinas sin azucar como los de BNS antes y después de hacer ejercicio.
  • Dormir de 7 a 8 horas diariamente.
  • Entrenar agresivamente con un día de descanso.
  • Conoce tu perfil nutrimental.

 

 
 
 
   
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