Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.    

No engordes estas vacaciones por culpa de tu pareja

Uno de los problemas mas frecuentes del por que subimos de peso en vacaciones es que convivimos mas con nuestra pareja y queremos o pretendemos comer lo mismo que nuestro adorado tormento con la diferencia en la mayoría de los casos de que el mide mínimo 10 centímetros mas que nosotros . Por lo que las porciones de ellos tienden a ser mayores y esto nos acostumbra a comer mas de lo debido.

El problema es que también realizan una serie de actividades diferentes a las nuestras por lo que su metabolismo tiende a quemar mas rápido las calorías que consumen en diferencia a nosotras .

Lo peor es cuando salimos de vacaciones y todo lo que se nos topa en enfrente no lo comemos con la tan conocida excusa de que al cabo estamos de vacaciones, no siempre comemos esto y regresando vuelvo a hacer dieta.

Y si a parte compartes el platillo de el y el tuyo cielos la cantidad de calorías que consumes bien puede valer las que requieres por toda la semana.

Sin contar que estando de vacaciones tendemos a disminuir al mínimo nuestro nivel de actividad o deportes.

Esto nos lleva a regresar a nuestra casa no solo con una buena cantidad de recuerdos , si no con un sobrepeso y no precisamente en el equipaje.

Por lo que debemos tener en cuenta las siguientes indicaciones para evitar tener estos problemas de aumento de peso en vacaciones.

  • Pide las ensaladas y bríncate los postres.
  • Disminuye tu consumo de bebidas preparadas
  • Toma agua natural o mineral ( si estas en la playa)
  • Si vas a comer del plato de el pide para ti algo ligero.
  • El consumo de cerveza y alcohol debe ser restringido.
  • Come frutas de la región donde estés.
  • Recuerda el empanizado tiene grandes cantidades de aceite.
  • Por ultimo no cenes tan noche esto hace que quemes menos calorías.
  • Realiza largas caminatas para conocer el área( quemas calorías)

 

Asi que disfruta tus vacaciones y que lo unico que cargues de mas sean souveniers.

 
 
 
   
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