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Calorías quemadas por una hora de ejercicio
(Peso en kilos)
Actividad |
52 Kg |
57-62 Kg |
72-77 Kg |
87 Kg |
Aerobics |
270 |
300 |
318 |
360 |
Basketball |
588 |
672 |
792.6 |
270 |
Bicicleta estacionaria, 10 mph |
330 |
378 |
444 |
492 |
Bicicleta estacionaria, 20 mph |
702 |
798 |
936 |
1032 |
Bicicleta, 20 mph |
324 |
372 |
438 |
468 |
Box |
540 |
624 |
636 |
660 |
Buceo |
396 |
456 |
462 |
480 |
Calistecnia |
234 |
270 |
438 |
474 |
Caminar, 2 mph |
144 |
168 |
198 |
216 |
Caminar, 4 mph |
270 |
312 |
366 |
408 |
Correr, 8 mph |
624 |
708 |
846 |
930 |
|
Danza aeróbica |
348 |
396 |
468 |
516 |
|
Escaladora |
354 |
402 |
474 |
528 |
Escalar c/20 Ib pack,4 mph |
354 |
402 |
468 |
528 |
Esquí Cross-country, 9 mph |
786 |
888 |
1056 |
1158 |
Esquiar |
468 |
624 |
738 |
798 |
Golf |
198 |
228 |
264 |
294 |
Nadar, 20 yd/min |
234 |
270 |
318 |
348 |
Nadar, 55 yd/min |
660 |
750 |
888 |
978 |
Patinaje, vigoroso |
486 |
558 |
654 |
720 |
Pesas |
420 |
480 |
498 |
540 |
Tennis |
468 |
534 |
630 |
696 |
Trotar, 5 mph |
516 |
588 |
690 |
162 |
Volleyball |
468 |
534 |
630 |
696 |
|
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