DIETA SCARDALE
DESAYUNO Una fruta, 1 rebanada de pan integral, café o te sin azúcar.
UNICO

DIA UNO Almuerzo: Surtido de fiambres de cualquier tipo de carnes sin
Grasa.
Ensalada de tomates en rebanadas o tomates a la parrilla

Cena.- Pescados o mariscos preparados sin grasa. 1 fruta

DIA DOS Almuerzo: Ensalada mixta de frutas

Cena: Hamburguesa sin grasa, Ensalada tomate (lechuga, apio),
Pepinos, aceitunas.

DIA TRES Almuerzo: atún o salmón en agua o aceite, pero bien escurrido
Con vinagre o limón. Una fruta de temporada.

Cena Carne asada, ensalada de tomate, lechuga pepinos y apio.

DIA CUATRO Almuerzo 2 huevos cocinados en cualquier forma y queso
Dietética.

Cena.- pan integral, ensalada verde, atún.

DIA CINCO Almuerzo: queso surtido, espinacas vapor o crudas y una rebana
De pan integral.

Cena.- Pescados o mariscos y una ensalada compuesta por todos los
Vegetales que desee. Una rebanada de pan integral.

DIA SEIS Almuerzo.- ensalada mixta de frutas.

Cena.- pavo o pollo asado y ensalada de tomate, lechuga. Y
Fruta de la temporada

DIA SIETE Almuerzo.- Pollo o pavo y ensalada de tomates, zanahoria, repollo
Cocido, brócoli o coliflor. Fruta de la temporada

Cena.- Carne a la parrilla y ensalada de lechuga, pepino, tomate,
Apio y repollitos de brúcelas.

INDICACIONES.-

1.- LA DIETA PERMITE BAJAR HASTA 7 KG. EN 2 SEMANAS

2.- Junto a cada comida o entre ellas puede tomar CEFE, te, sin azúcar o bebida dietética.

3.- Si el hambre le ataca puede comer alguno de estas:
· Zanahoria
· Apio
· Jicama
· Melón
· Pepino
· Palomitas sin mantequilla.

4.- No debe seguirse por más de 2 semanas.

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