DIETA ALTA EN FIBRA
(REDUCCION DE COLESTEROL)

LUNES

Desayuno 1 rebanada de papaya, 1 taza de yogurt, 1 rebanada de pan integral y un vaso de jugo de piña.

Comida Ensalada de apio, zanahoria, chicharos, elote, una taza de arroz integral y un te de boldo.

Cena Caldo de alcachofas, ensalada de verduras cocidas y te.

MARTES

Desayuno rebanada piña, granola con yogurt y vaso de leche de soya.

Comida apio, caigua, 1 taza de arroz integral, ½ taza fríjol soya te boldo

Cena.- crema de brócoli, pan integral i te boldo.

MIERCOLES

Desayuno avena con leche ligth

Comida alcachofas al vapor, elote cocido, queso descremado y agua de jamaica.

Cena 1 rebanada de pan integral queso fresco sin sal y te lipton

JUEVES

Desayuno jugo de piña

Comida Ensalada de germinado de alfalfa con apio, 1 taza de arroz integral, coliflor hervida. Agua de jamaica.

Cena Sopa de verduras y calabacitas cocidas.

VIERNES

Desayuno 1 rebanada de piña, 1 reb. De papaya 1 vaso de agua mineral.

Comida Ensalada de col, apio, zanahoria. Arroz integral, ½ tza. De fríjol de soya y 1 te boldo.

Cena 1 vaso de leche de soya y rebanada de pan integral.

SABADO

Desayuno Extracto de piña, 1 manzana.

Comida Ensalada de lechuga apio. 1 taza de arroz integral y un te de boldo.

Cena Sopa de alcachofas con ajo, calabacitas con queso.

DOMINGO

Desayuno Ensalada de piña, papaya, manzana. Vaso de agua mineral

Comida libre

Cena crema de espárragos agua de jamaica