galletas light - brochetas vegetarianas - berenjenas al horno - budin de manzana light - caldo pollo - guiso tailandes de tofu - pan frances - omelete de queso -sushi de pepino - arroz chino - sushi de surimi - brochetas de pescado - cheesecake light - verduras a la mantequilla - taquitos de huevo    
   
         
Nota Médica: La información aquí representada en ninguna forma substituye la atención médica, y la consulta con profesionales en el área de salud. Consulte a su médico antes de iniciar cualquier tratamiento y/o programa físico.    

VERDURAS A LA MANTEQUILLA
CALORIAS.- 105 KCAL.

INGREDIENTES

150GRS. DE BROCOLI

11 GRS. DE ZANAHORIA

100 GRS DE COLIFLOR

100 GRS. CALABAZA

1 TAZA DE AGUA

MARINA 4 CUCHARADAS ( SUSTITUTO DE MANTEQUILLA)

PEREJIL PIZCA y HIERBAS FINAS

SAL Y PIMIENTA AL GUSTO

MODO DE PREPARACION

  • LAVAR PERFECTAMENTE LAS VERDURAS Y CORTARLAS EN TROZOS PEQUEÑOS.
  • CALENTAR EL AGUA Y AGREGAR LAS VERDURAS, CUANDO EMPIEZE A HERVIR EL AGUA.
  • AGREGUELE LA SAL, PIMIENTA Y TAPAR .
  • COCINAR POR ESPACIO DE 5 MINUTOS
  • MEZCLE LA MARINA CON LAS HIERBAS FINAS Y EL PEREJIL.
  • AGREGUELO A LAS VERDURAS CUANDO ESTEN POR SERVIRSE.
 
 
 
   
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